GWは仕事やらなんやらで、結構大変だったんだけど、気がつけば体重 2.5kg 増 ...
なしてなして、あんなにたくさん歩いたのに ... むぐぐぅ
っつーことで、ジョギングすることに。ジョギングっつってもスローなやつ。
そう、最近ちまたでよく聞くスロージョギングだ!!
簡単に言えば、ゆっくりジョギングすること。 名前の通りだね。
ゆっくりジョギングって、ま〜あんな感じかな〜って思ってるでしょ!?
ズバリ、それよりもっとゆっくりです 笑)
やり方は簡単。背筋を伸ばして少し前傾姿勢、足蹴りせずに歩幅を小さく、
あとは、おしゃべりできるくらいの速さ。きつくなったらペース落とす感じで。
ジョギングと違うのは、速筋という筋肉を使わないことだそうな。
でもこれがダイエットによくて、コレステロール・尿酸値・血糖値・中性脂肪が下がる
って言うすぐれもの。あと、脳が大きくなるんだって!! どゆこと!?
ま〜、とにかくなんかすげーでしょ! さてと。何日続くことやら。。
って、はぃ こんにちは。 三日坊主です。
さてと。月も替わりましたので、今月も
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先月月にレポしたお店で、モ・サ・オが好きだった逸品を少しご紹介♪ ヽ(^○^)ノ ⇒⇒⇒ 続きを読む